Jak utrzymać motywację na diecie? 5 sprawdzonych trików od Twojego Trenera

1. Metoda "Dlaczego?" – znajdź swój fundament

Kiedy masz ochotę odpuścić, nie myśl o tym, że "chcesz schudnąć 5 kg". Pomyśl o tym, dlaczego to robisz. Czy chcesz bez zadyszki bawić się z wnukami? Czy chcesz założyć te stare jeansy, które leżą w szafie od trzech lat? A może chcesz w końcu poczuć się pewnie na plaży? Zapisz to "dlaczego" na kartce i przyklej na lodówce. W chwilach kryzysu to Twoja kotwica.

2. Planuj porażki (tak, dobrze czytasz!)

Największym wrogiem motywacji jest perfekcjonizm. Ludzie myślą: "Zjadłem jedno ciastko, więc cała dieta zrujnowana, mogę już jeść wszystko". To błąd! Jeden gorszy posiłek to nie powód, by palić cały dom. Wróć do planu przy kolejnym posiłku. Koktajl Formuła 1 na kolację po "grzesznym" obiedzie to najlepszy sposób, by wrócić na właściwe tory bez poczucia winy.

3. Nie polegaj tylko na wadze

Waga to kłamca. Może stać w miejscu, bo budujesz mięśnie lub zatrzymujesz wodę, a w tym samym czasie Twoje obwody lecą w dół. Mierz się centymetrem, rób zdjęcia w lustrze, sprawdzaj, jak leżą ubrania. Nic nie motywuje tak bardzo, jak pasek od spodni, który musisz zapiąć o jedną dziurkę dalej.

4. Nagradzaj się (ale nie jedzeniem)

Udało Ci się przeżyć tydzień bez podjadania wieczorami? Świetnie! Nie świętuj tego pizzą. Kup sobie nową książkę, idź do kina, zrób sobie długą kąpiel albo kup nowe sportowe buty. Naucz swój mózg, że nagroda to przyjemność dla ducha i ciała, a nie dodatkowe kalorie.

5. Korzystaj z mojego wsparcia

To najważniejszy punkt. Jako dystrybutor Herbalife nie jestem tylko "sprzedawcą". Jestem Twoim wsparciem. Kiedy masz gorszy dzień – napisz do mnie. Kiedy nie wiesz, co zjeść – zapytaj. Wspólna praca na produkty-herbal.pl to nie tylko dostarczanie suplementów, to wspólna podróż. Razem zawsze jest łatwiej utrzymać kurs.